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<식사가 잘못 됐습니다> 혈당관리와 장수에 좋은 음식에 대하여 저자 : 마키타 젠지 / 진선영 옮김 출판사 : 더난출판 먹고 싶은 음식이 풍족한 이 시대에 우리는 왜 식단을 조절해야 할까요? 우리 몸은 외부로부터 들어올 수 있는 나쁜 병원균등에 대항하기 위해 면역력을 갖추고 있습니다. 그래서 면역력을 높이는 것은 바로 건강증진을 위한 것이며 건강증진을 위해 식단을 조절하는 것이 필요합니다. 당뇨병을 흔히 문명병이라고 하는데요. '공복 혈당치'나 '헤모글로빈 수치'를 측정하여 이런 수치가 높으면 당뇨병이 의심된다고 볼 수 있습니다. 무엇보다 '혈당치'가 높은 상태가 비만을 만들게 됩니다. 뿐만 아니라 혈당치가 높으면 혈관과 내장은 물론 피부 등 외모까지 상하게 됩니다. 게다가 혈당치가 안정되지 않으면 초조감, 졸음, 권태감, 욕지기, 두통 같은 불쾌한 증상도 생깁니다.. 더보기
<디아블로3 : 영혼을 거두는 자> 게임속 스토리에 빠져 들다 제가 좋아하는 게임들이 여럿있는데 그중 “디아블로3”라는 게임을 종종 하고 있습니다. 이 게임에서 야만용사 캐릭터를 네팔렘(Nephalem)이라고 호칭하고 있습니다. 제 생각에 네팔렘의 어원을 성경에서 따온 이름이 아닌가 추측을 했습니다. 겜회사 블리자드 스토리텔링에 찬사를 보냅니다. 네피림(Nephilim) 성경속 창세기에 의하면 “당시에 땅에는 네피림이라는 거인족이 있었고 그 후에도 하나님의 아들들이 사람의 딸들에게로 들어와 자식을 낳았으니 그들은 용사라” 는 구절이 있습니다. 네피림은 히브리어에서 ‘다른 사람을 넘어뜨리는 자’라는 의미를 지니고 있다고 합니다. 게임을 하는 것도 좋아하지만 게임속 스토리에 녹아드는 것을 좋아합니다. 단순히 때려 부수는 게임보다는 이야기가 있어서 소설처럼 빠져드는 구석.. 더보기
실업급여 신청을 위한 사전준비 활동 마스다 미리의 만화중 출간즉시 4만부를 돌파했다는 을 보며 문득 나의 오늘의 인생은 어떠한가 생각해 봅니다. 대부분의 직장인들이 싫어하는 휴일뒤 첫출근날 월요일! 아무생각 없이 맞이한 월요일임에도 불구하고 하기 싫지만 해야하는 직장인 흉내를 내보려 무언가 해보는 오늘! 전 직장에서 퇴사처리절차를 지금쯤이면 마무리했겠지하며 실업급여 신청을 위해 무엇을 해야하는지 검색 첫째, 실업급여 신청을 위해 워크넷 구직등록 워크넷(https://www.work.go.kr/seekWantedMain.do)은 다양한 일자리정보, 인재정보 등 각종 취업관련정보와 다양한 취업지원서비스를 신속하고 편리하게 제공해주는 고용노동부에서 운영하는 취업정보 포털입니다. 이곳에 공인인증서를 등록, 회원가입하여, 이력서를 작성하고 구직신청.. 더보기
또다른 취미 수초어항과 열대어 키우기, 물멍~! 소소한 취미 열대어 키우기 작은 수초어항입니다 물멍~! 가끔씩 바라보고만 있어도 시간 가는줄 모르고 있네요 물멍~! 더보기
보물같은 아이의 버릇을 길들이는 방법 아이를 키우는 부모로서 아이의 버릇을 길들이는 방법에 대해 고민할 때가 있습니다. 저대로 두어도 괜찮을 걸까? 혹시나 그냥 두면 부모말 안 듣는 버릇 나쁜 아이로 자라는 것은 아닐까? 벽지나 장롱에 낙서를 한다던지, 엄마 화장품 찍어 바르는 아이, 밥그릇에 손을 넣는 아이 등등 부모 입장에서 아이를 바로잡아 줘야 할 필요성은 있지만 혼을 내서 바로잡는 훈육방법 대신에 협상을 하라고 연세대 소아정신과 신의진 교수는 조언합니다 즉 아이가 납득할 수 있는 선에서 조금씩 타협을 보라는 얘기입니다. 예를 들어 비싼 장난감을 갖고 싶다는 욕구를 무조건 안된다고 하는 것보다 가격이 얼마인지 그 가격이면 우리 가족에게 어떤 의미인지 돈의 가치는 어떤 것인지 최대한 설명하고 이해를 구해야 합니다. 아이를 최대한 배려하는.. 더보기
자신감을 잃은 딸에게 필요한 은따에서 탈출하는 방법 남자의 뇌 구조로는 '그게 뭐 어때서' 라고 할 수도 있지만 여자 아이가 느끼는 바는 다르다는 것을 이해하기 어려울 수도 있습니다. 딸아이 키우면서 또래의 여자아이들은 화장실도 같이 가고 누구랑 같이 떡볶이 먹고 어떤 말들이 상처가 되는지 등등 남자아이와는 다르다는 것을 서서히 알아갑니다. 대인관계에 있어서 자신감을 가지라고 딸에게 말해주고 싶습니다. 은따에서 탈출하는 방법! 첫째, 거울 보기 네 모습을 똑바로 마주하길 바란다. 자신감 없고 힘든 표정을 짓고 있지는 않니? 거울을 보고 네가 지을 수 있는 다양한 표정을 지어보길 바래. 그래서 다시 너의 다양한 모습을 찾아오는 거야 둘째, 가슴 펴기 마음이 움츠려들면 몸도 움츠러든단다. 걸을 때도 가슴을 쭉 펴고 당당하게 걸어봐 가슴을 펴고 고개를 들고 있.. 더보기
니콘 capture NX2 처럼 잊혀지는 것들에 대하여 과거 니콘의 3대 축복이라 일컬음을 받았던 니콘 캡쳐 NX2 프로그램을 기억하시나요? 처음 들어봤다는 분도 계실거고 내가 한 사진 좀 하지 하는분은 들어는 봤는데 아직 이거 쓰기는 하는 것인가 하시는분도 있을거에요. 요즘은 포토샵 라이트룸이나 여러 다양한 어플들을 이용해서 사진들을 보정하고 계실텐데요 저는 옛것에 미련이 남아 버리지 못하고 종종 사진 보정을 위해 지금도 사용합니다. 이 프로그램의 매력에 빠진 이유는 U-point 테크놀러지 때문이었는데요. 색상 컨트롤 포인트를 원하는 곳에 지정하여 다양한 변화(밝기, 채도, 명도, 노이즈감소 등)를 쉽게 시도 할 수 있었기 때문에 정품구입하여 사용했었습니다. 지금도 이 시스템은 유효하게 판매는 되는지, 사람들이 종종 찾기는 하는지 궁금하여 니콘사이트를 들.. 더보기
영화 <기생충> 아카데미상 수상을 바라보며 영화 의 아카데미상 수상 소식에 모두의 기쁨인양 휘몰고 돌아간 지금도 그 여운이 아직도 남습니다. 아카데미의 90여년의 역사 가운데 외국영화에 대해 이토록 친절함을 보인적이 없다고 하니 그래서 더욱 놀랍습니다. 다양성을 존중하는 그들의 자세에서 보고 배울 점이 있다고 생각됩니다. 그리고 한편으로는 봉준호 감독의 전작 영화들 중에서 실패했던 영화('플란다스의 개'를 예로 들더군요)가 있었기에 지금의 영화가 나올 수 있지 않았겠느냐는 어느 언론의 보도에도 깊이 공감하였습니다. 대통령까지 나서서 봉감독과 그 배우들에게 요즘같이 어려울 때 온 국민께 자부심과 용기를 주어 감사를 표시하기까지 하네요. 시상식 장면을 보노라면 무척 뿌듯함을 느끼는데 그 현장에서 받는 배우들과 감독의 맘은 어떨까요? 아마 심장 터질듯.. 더보기

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